Nota de rrrojo: Y como en fútbol todo es opinable ahí vá otra campana.
El arquero de fútbol
El arquero es el último defensor y como tal debe ser
sumamente cuidadosa su preparación y entrenamiento.
¿Cuáles son las acciones más significativas que realiza
durante un partido de fútbol?
- Cubrir el arco en las acciones 1v1 o mano a mano con un jugador oponente
- Cubrir el arco debajo de los tres palos
- Cortar centros de pelotas en movimiento o pelotas paradas.
- Acciones cooperativas defensivas con un defensor.
Vemos en la práctica cotidiana que se lo prepara mediante un
bombardeo de pelotazos, esto contradice las leyes fisiológicas de
entrenamientos donde su acción solo insume escasos segundos. Por lo tanto la
enseñanza como el entrenamiento debería reproducir las SITUACIONES DE JUEGO.
1) 1 Trabajo 1V1 de arquero y delantero, realizando el delantero diferentes trayectorias de frente, diagonal, paralelo a la línea de arco, con giro, importante alternar la accion con un descanso de dos a tres minutos para no agotar al que práctica, por ejemplo se puede intercalar con otros jugadores en vez del arquero, entrando nuevamente en juego el arquero cuando pasa el tiempo mencionado.
2) Peloteo
con no más de tres pelotas, partiendo de diferentes posiciones estáticas
ejemplo centro del arco, a un palo, al otro, igual en posiciones dinámicas
hacia delante, hacia atrás, hacia los laterales, partiendo de diferentes
posiciones: cuclillas, semiflexión, saltando, etc.
3) Centros
con pelota en moviendo desde la derecha, izquierda a diferentes alturas y a
distintos lugares del área, sin y con un delantero
junto a defensores uno en el primer palo, un defensor de
pelotas cortas y el arquero que cubre el centro del área y segundo palo (cuando
el centro es de los costados) cuando es del centro lo importante es la marca
del defensor para evitar la peinada, un libre para la pelota de trayectorias
corta y podemos o no poner un defensa en un palo, lo aconsejable sería seguir
con la misma estructura.
4) Acciones
cooperativas defensor arquero, el defensor sigue la marca cubriendo de esta
manera el segundo palo (cono de sombra) y el arquero cubre el primero.
Bibliografía:
o
Bañuelos, Fernando. Bases para una didáctica de
la Educación Física y el deporte. Editorial Gymnos
o
Blázquez Sanchez. La iniciación deportiva y el
deporte escolar. INDE
o
Monbaerts Eric. Fútbol entrenamiento y
rendimiento colectivo. Ed. Hispano Europea
o
Weinech. El entrenamiento físico del futbolista.
Ed Paidotribo
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